Con el cambio de temperatura en esta época del año se favorece algunos problemas en nuestra salud respiratoria, pero no por eso debemos claudicar en nuestra rutina y motivación para ejercitarnos, por el contrario, porque favorece nuestra salud física y mental.
Realizar ejercicio en temperaturas bajas incentivarnos a utilizar mucha ropa al salir de casa, debido al frío, pero el doctor Ricardo Bocanegra, especialista en salud deportiva nos recomienda usar ropa ligera que nos proteja del frío, porque al realizar nuestra actividad física entraremos en calor y sudaremos.
Una recomendación que poco hemos escuchado, es impregnar de vaselina los poros de la nariz, esto para calentar el aire que entra al cuerpo cuando las temperaturas son bajas, y por ende disminuye problemas respiratorios generados por el cambio de temperatura.
Antes de iniciar una rutina de ejercicio o practicar deporte se debe beber agua, pues el frío ocasiona mayor pérdida de líquidos que en temporadas de calor.
